Sejak dulu teh memang terkenal memiliki banyak khasiat untuk
kesehatan. Dengan meminum teh dapat membuat tubuh lebih relaks dalam menjalani
aktivitas. Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, diseduh dengan air panas
atau ditambah dengan es, sama nikmatnya. Bahkan ada jenis daun teh yang dapat
dimakan. Bila dibandingkan dengan jenis minuman lain, teh ternyata lebih banyak
manfaatnya. Minuman ini bisa mencegah atau membantu penyembuhan penyakit ringan
sejenis influenza hingga yang berat macam kanker. Jenis tehnya juga bisa
dipilih menurut selera masing-masing.
Senyawa dalam Teh dan Manfaatnya
Kandungan senyawa kimia dalam daun teh terdiri dari tiga
kelompok besar yang masing-masing mempunyai manfaat bagi kesehatan, yakni:
1. Polifenol
Polifenol merupakan antioksidan jenis bioflavonoid yang 100
kali lebih efektif dari vitamin C dan 25 kali dari vitamin E. Manfaatnya:
* Menurunkan
kadar kolesterol
* Menurunkan
tekanan dan kadar gula darah
* Membantu
kerja ginjal dan mencegah terjadinya batu empedu
*
Memperlancar pencernaan
* Melarutkan
lemak dan mencegah kolesterol jahat
2. Kafein
Unsur kafein dalam teh jumlahnya lebih sedikit dibandingkan
kopi. Manfaatnya:
* Bersifat
sebagai mild stimulant pada sistem saraf pusat sehingga memperlancar sirkulasi
darah ke otak
* Dengan
minum teh secara teratur akan menaikkan tingkat ingatan, cognitive performance,
feeling of pleasant dan mood.
3. Essential oil
Teh juga mengandung protein yang dirasakan besar peranannya
dalam pembentukan aroma. Manfaatnya:
* Melarutkan
lemak
*
Memperlancar pencernaan dan peredaran darah
Kandungan lainnya dalam daun teh :
Vitamin E
Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar
100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini
berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.
Vitamin C
Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi
tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang
diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.
Vitamin A
Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan
vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.
Manfaat Teh Buat Otak
Selain menenangkan teh tarnyata masih memiliki banyak
manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat teh
salah satunya adalah, meningkatkan kekuatan otak Anda. Peneliti dari Belanda
menyarankan agar Anda mengonsumsi teh secara rutin. Hal ini dikarenakan teh
bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kinerja
tubuh dan kekuatan otak.
Penelitian yang ditulis dalam jurnal Nutritional
Neuroscience ini mengatakan bahwa teh mengandung kafein dan asam amino, yang
biasa disebut L-theanine. Kedua bahan itulah yang berperan penting dalam
memberikan manfaat positif dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut ditemukan,
kafein dan L-theanine secara signifikan meningkatkan akurasi pergantian tugas
bagi orang yang meminum teh setelah 20 dan 70 menit, dibandingkan yang tidak.
Kedua bahan aktif tersebut juga bisa Anda dapatkan dalam teh hijau.
Penelitian ini juga menemukan bahwa tingkat kewaspadaan
seseorang juga terus meningkat karena mengonsumsi teh secara rutin. Selain itu,
teh juga mampu mengurangi rasa lelah di antara para peserta.
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Teh hijau sekarang makin banyak digemari oleh masyarakat.
Kebiasaan minum teh hijau ternyata memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh
kita. Tak banyak orang mengetahui ada beberapa manfaat minum teh hijau setiap
hari. Selama ini hanya diketahui bahwa teh hijau memang dikenal sebagai minuman
yang menyehatkan, melindungi jantung dan sebagai antioksidan.
Manfaat lain dari meminum teh hijau adalah:
Mencegah kanker
Mencegah risiko terjadinya penyakit kanker. Polyphenol yang
terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia
mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian
menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mengurangi
risiko kanker payudara, perut, usus, maupun kanker prostat.
Perawatan kulit
Teh ini merupakan antiseptik alami untuk mengatasi gatal dan
bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada kulit yang mengalami radang,
terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di kelopak mata, dan rasakan
kesejukannya.
Melindungi kulit
Melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari penyebab
kanker kulit. Itulah sebabnya mengapa Anda melihat banyak produk-produk
kecantikan seperti tabir surya atau pelembab yang terbuat dari teh hijau.
Menstabilkan tekanan darah
50 persen orang yang mengkonsumsi teh hijau, jarang terkena
tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak pernah meminumnya. Ternyata
polyphenols-lah yang berjasa sekali lagi. Mereka mampu menjaga pembuluh darah
agar tidak mengecil dan peningkatan tekanan. Teh hijau juga dapat menurunkan
kadar kolesterol dan mencegah terjadinya stroke.
Menjaga daya ingat
Teh hijau ternyata bisa menjaga penurunan fungsi otak.
Mereka yang minum dua gelas sehari terhindar dari masalah kognitif dibanding
mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa
melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Alzheimer dan
Parkinson.
Awet Muda
Semakin sehat arteri, semakin terlihat muda dan sehat Anda
yang mengkonsumsinya. Setidaknya 10 ons teh hijau yang dikonsumsi setiap hari,
bisa mengabsorbsi arteri dari kelebihan lemak dan kolesterol.
Menurunkan berat badan
Minum teh hijau bisa membantu proses pembakaran kalori
sehingga dapat menurunkan berat badan.
By Wenny Natalia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar